今年28岁的陈先生，2016年的时候来到了湖南湘潭做生意，同年便认识了现在的妻子。两人在一起2年后，便结了婚，生活幸福美满。但遗憾的是，婚后3年过去了，陈先生还未得一子。

婚后的这3年来，陈先生和妻子没少在备孕上下功夫，妻子甚至都去做了好几次检查，但都没能成功怀上孩子。最后没办法，陈先生只好狠下决心，去做了检查。

检查结果出来后，医生便发现了其中问题，劝告道：戒掉嘴里这“1物”，才能怀得上！

陈先生的检查结果显示，他的精子质量很差，数量少，没有活力，而且畸形率很高，而这便是陈先生3年都要不到孩子的根本原因。

随后，医生也对陈先生进行了问诊，而后便发现了其中的问题。原来，陈先生自从来到湘潭后，便开始跟着当地人嚼起了槟榔，因为陈先生觉得，这不仅能提神，而且随身带着槟榔，也容易促成生意。

医生表示，这槟榔早就已经被列为一级致癌物了，但很多人只知道它对口腔伤害很大，却不知道其中所含的槟榔碱，也是具有很强大的生殖毒性的。长期嚼槟榔的男人，它的精子质量、数量以及活力会在槟榔碱的影响下，变得很差，很大几率会使得男性出现不育的情况。

所以，陈先生的首要任务，便是把槟榔给戒掉，同时还要改掉一些坏习惯，比如久坐、抽烟喝酒、熬夜等，这些也是会影响男性生殖的。掉这些坏习惯后，便可以慢慢地调养身体，进行备孕了。

医生表示：改掉坏习惯，同时做好这3件事，备孕便不难了

1、补充营养

男人备孕，同样是需要补充足够营养的，通过补充一些特地的营养，便能够慢慢地提高精子质量、数量以及活力。但其实很多营养，是日常饮食所补充不到的，因此日常可坚持喝白瓜子油，来全面地补充所需营养。

之所以选择白瓜子油，是因为它其中所含的活性生物触媒剂、必需氨基酸、维生素E、不饱和脂肪酸等，能够有效加快人体分泌性激素，慢慢地让精子恢复到正常的状态，同时它对前列腺也有保养作用，对男人很好。

而且，白瓜子油的吃法多样，可以直接服用，也可以拌水喝，甚至还能用来拌凉拌菜吃，对于男人来说很方便，不至于很抵触。

2、穿得宽松一些

若是平时穿得太紧，比如一些紧身内裤或者牛仔裤，便会压迫到睾丸以及其他生殖部位，使得该处的血液循环不顺畅，会很大程度地影响精子的生产和发育。所以，备孕期间的男人，平时应该穿得宽松一些。

3、坚持运动，保持好心情

备孕期间的男人，每天坚持30分钟以上的有氧运动，不仅能够提高精子质量，还抒发心中的不快，保持一个好心情，是能够很好地保持精子质量的，有效地提高另一半怀上孩子的几率。